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Hipertensión Arterial (1° parte)

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PobreEl mejor 

¿Llega sin darnos cuenta? (Por la Dra. María Leonor Traferro)

Conozcámosla y ganémosle con Prevención y Detección temprana...

...a esta enfermedad que sin dar síntomas puede aparecer repentinamente en nuestras vidas con muy graves consecuencias.

• ¿Qué es la Presión Arterial?

 

En condiciones normales, un corazón late con una frecuencia de 60 a 80 veces por minuto. En cada latido el corazón bombea la sangre (que le llega oxigenada por los pulmones) hacia las arterias. Y lo hace con una determinada fuerza o mejor dicho, con una determinada presión (presión arterial). Esta presión hace que la sangre circule y en cada latido, manda una “ola” de sangre a todo el organismo, para llegar y oxigenar -a través de las arterias- a cada célula de los distintos tejidos.

Una persona sana, tiene las arterias fuertes y elásticas.

En cada “ola” de sangre que le llega del corazón (en cada latido), las arterias tienen su presión máxima : 120 mm. Hg.(sistólica)

Por otra parte, cuando el corazón descansa (entre latido y latido), las arterias tienen su presión mínima: 80 mm. Hg.(diastólica)

• ¿Qué es la Presión Alta o Hipertensión Arterial?

La presión normal en el adulto es de 120/80 mm. Hg*. significando 120 la máxima y 80 la mínima.

Cuando los valores superan esos límites, se habla de Hipertensión Arterial.

*Puede variar en determinadas situaciones porque la presión no es constante durante el día, existen variaciones biológicas:

Disminuye en reposo, durante el sueño -sobre todo en la madrugada-,

Aumenta mientras se está en actividad y en situaciones tales como el stress, tensión emocional, consumo de toxinas (café, alcohol, cigarrillos, drogas,), frío, ejercicios, aumento de los ruidos ambientales, miedo (dentro de este grupo se incluye la "Hipertensión del guardapolvo blanco" que ocurre en aquellos pacientes que se ponen hipertensos durante la consulta médica)

• ¿Cuáles son las causas de la Presión alta?

En el 90% de los casos se desconoce la causa (tal vez por factores no controlables: Raza? Genética? Herencia? Edad?) y se llama "Hipertensión Esencial Primaria".

En el 10 % restante, hay factores de riesgo controlables que la provocan (stress, sobrepeso, alcohol, sedentarismo, diabetes, exceso en la ingesta de sal, café, fumar, etc.)

• ¿Podemos darnos cuenta si tenemos Presión Alta?

Por lo general no podemos darnos cuenta porque no presenta síntomas. Por eso es tan peligrosa!

* ¿Entonces?

Entonces, la única manera de saber si la presión está alta es hacerse tomar periódicamente la presión.

(No recomiendo los equipos electrónicos ni digitales porque pueden falsear los resultados)

Cuando hay dudas, es conveniente realizar varios registros en distintos momentos del día y promediarlos para llegar al diagnóstico de certeza.

• ¿Cómo daña al organismo la Presión Alta?

Las últimas investigaciones demuestran que aún con aumentos leves de la presión arterial han ocurrido complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares graves. Principalmente, aumenta la cantidad de trabajo al corazón y las arterias: Como el corazón tiene que trabajar más de lo normal durante mucho tiempo, éste se va agrandando (como todo músculo que aumenta su actividad) y posteriormente, aparece mayor dificultad en la actividad cardíaca para responder a las exigencias de su organismo. Con los años, las arterias se endurecen perdiendo elasticidad y con la presión alta, este proceso se acelera, con mucho mayor riesgo de ACV (Accidentes Cerebro Vasculares), infartos o daño renal.

• ¿Cómo bajar la Presión Alta?

Desafortunadamente, la Presión Arterial Alta o Hipertensión Arterial, es una enfermedad que dura toda la vida. No se puede “curar”.

Pero... Sí se puede controlar con:

* Medicación indicada por el profesional de cabecera

* Dieta hiposódica (Baja en sodio o sal)

* Dieta sin grasas, café, ni alcohol

* Mantener el peso adecuado

* Cambios en el estilo de vida (Las rutinas de salud son el pilar del tratamiento)

* Técnicas de relajación para reducir el stress (Leer los "20 tips anti stress" en el artículo de la página principal)

* Ejercicios aeróbicos y diversión sana

* No fumar

* Baños de inmersión con aromaterapia de lavanda

* Aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio (frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales integrales, lácteos descremados, pescados azules, etc.)

Una vez que se inicia un programa de tratamiento, se reducen las enfermedades coronarias, insuficiencias cardíacas, infartos, derrames cerebrales, renales, etc.

Por eso, en este artículo pongo gran énfasis en la Prevención y Detección temprana de la Hipertensión Arterial

Leer la continuación del tema en el artículo: “Hipertensión Arterial -2°parte:  Tratamiento Médico” (Buscar en el Indice de Temas de Salud en la página principal)

 

CONSULTORIO MÉDICO CLÍNICO

DRA. MARIA LEONOR TRAFERRO - M0 440820 - MN 65479

LURO 2416 / PB "A" MAR DEL PLATA - TURNOS AL (0223) 495-2842

Celular 2235806803

 

 

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